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“Ansiedad: el cuerpo grita lo que la mente calla”
Dolores de estómago. Tensión en el cuello. Insomnio. Palpitaciones. Mareos. Sensación de ahogo.
A veces, el cuerpo empieza a hablar antes de que tú te des cuenta de lo que está pasando dentro.
– ¿Te ocurre que tienes síntomas físicos que no sabes explicar?
– ¿Te dicen que “todo está bien”, pero tú sabes que no lo está?
– ¿Tu cuerpo se tensa, se acelera o se bloquea… sin motivo aparente?
Eso también es ansiedad. Pero no solo es mental. Es profundamente corporal.
Cuando desconectamos de lo que sentimos, el cuerpo toma la palabra
Muchas veces hemos aprendido a no sentir. A seguir adelante. A no molestar. A no mostrarnos vulnerables.
Y lo que no expresamos se queda dentro. Se acumula. Hasta que el cuerpo lo manifiesta:
– En forma de dolores o tensiones.
– A través del sistema digestivo, respiratorio o nervioso.
– Como cansancio extremo, falta de energía o hipersensibilidad.
Tu cuerpo no te está fallando. Te está informando.
Te está diciendo: “Escúchame. Necesito que pares. Que sientas. Que atiendas lo que estás evitando.”
Reconectar con tus emociones no significa perder el control.
Significa recuperarlo desde otro lugar: uno más honesto, más profundo, más humano.
Escuchar tu ansiedad no es ceder a ella. Es entender qué intenta decirte.
Cuando puedes nombrar lo que sientes, el cuerpo deja de tener que gritarlo.
– Una propuesta: dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a acompañarlo.
El taller “Vivir sin ansiedad se puede” en Farmacia Viñamata aprenderás a:
– Reconocer lo que sientes sin juicio.
– Liberar tensiones acumuladas en el cuerpo.
– Aprender a regular tu ansiedad desde dentro.
– Crear un vínculo nuevo contigo misma, más compasivo y más fuerte.
No estás sola. No estás rota.
Solo necesitas un espacio seguro para reconectar contigo.
“Escuchar tu cuerpo no es rendirse, es empezar a sanar.”
Meritxell Margarit
BaziLifeCoach